Como Emagrecer com Gengibre

Como emagrecer com gengibre  é um assunto que muitas mulheres (e homens também) estão sempre procurando e realmente o Gengibre proporciona a queima de calorias e é diurético, facilitando  emagrecimento.

Benefícios do gengibre;

• Diminuição do colesterol;
• Aumenta o metabolismo;
• Diminuição do inchaço causado pela digestão dos alimentos.

Tome chá de gengibre e emagreça até 2kg por semana

• 1 lt de água;
• 1 fatia de limão;
• 1 fatia fina de gengibre;
• 3 cravos.

Ferver os ingredientes e após aguardar esfriar um pouco e tomar um copo ou uma xícara de chá após as refeições.

*O gengibre também é vendido na forma de cápsulas, porém o efeito não é o mesmo, mas caso prefira desta forma tome 1 cápsula após cada refeição (café da manhã, almoço e jantar).

Como emagrecer com gengibre é muito bom e fácil mas para que o efeito seja mais rápido recomenda-se tomar o chá ou as cápsulas em conjunto a uma refeição balanceada.



Fonte: http://www.dicasdouro.com/2013/07/como-emagrecer-com-gengibre.html

Voltando a um estágio anterior...

Bom, antes de dar continuidade ao meu programa de emagrecimento Pense Magro achei mais que necessário retornar alguns estágios anteriores, enquanto continuo fazendo dieta, mesmo não sendo perfeita. Quando Judith Beck estabeleceu que deveríamos encontrar tempo para fazer dieta, organizar nosso ambiente e planejar nossos exercícios ela estava mais que certa, sabíamos que sem dispor de tempo e organização seria difícil seguir qualquer dieta, e foi exatamente isto que aconteceu comigo, a minha logística de trabalho, viajando de uma cidade para outra dificulta e muito minha dieta, se eu não carregar os alimentos comigo, não consigo comer adequadamente, se eu não parar para preparar os alimentos, não terei o que levar.

Não estou choramingando nem justificando nada, mas confesso que não ingeri só proteínas puras como prevê o ataque (1ª fase da dieta DUKAN), algumas vezes ingeri também salada. legumes e tomei sopa delegumes.E agora? O que devo fazer? Voltar pro início da dieta e tentar fazer tudo certo? Ou seguir da minha maneira particular? Apesar de não seguir a risca funcionou pois perdi peso, lógico que muito pouco para o previsto.

Enfim, estou falhando na organização da minha dieta e em encontrar tempo suficiente para tudo, até mesmo para lidar com as situações do dia a dia.

Acho que a dieta não tem nada haver com isso, mas estou muito irritada nos últimos dias, o que me desorganiza total, mas enfim vou me reorganizando pra ver no que vai dar.


Estou falhando em relação a três tarefas. Que bom que consegui identificar minhas falhas e que posso voltar atrás e refazer as tarefas:

Tarefa  07 - Organize seu ambiente (Post Aqui)

Tarefa 08 - Arrume tempo e energia para fazer dieta (Post Aqui)

Tarefa 09 - Escolha um plano de exercícios (Post Aqui)

Olha a Jaca...

A  Primeira "jacada" a gente nunca esquece...

Pois éhh, assim como divido as conquistas tenho que dividir as jacadas também, justo no dia que ia fazer a 15º tarefa do programa:  "Monitorar minha alimentação", eu além de não monitorar, comi o que não deveria. Se bem que a "jacada" não foi tão grave assim se é que existe classificação de gravidade. 

Justificando, mesmo sabendo que é péssimo justificar, que o ideal é assumir nossos erros e fraquezas, ter aceitação e buscar ajuda quando não conseguirmos resolver sozinhos. Mas enfim, ia viajar e fiz tudo errado, não me programei emocionalmente e nem me programei para carregar comigo meus alimentos.

 

Comi sopa de legumes (sem macarrão) e comi muita salada e comi um pão de queijo e uns biscoitinhos de goma... O ruim é que comecei a deslizar na segunda -feira e permaneci até terça, mas o bom disso tudo é que já retornei da viajem e agora posso me reorganizar. Me pesei e não aumentei muito o peso, então vou recomeçar minha luta contra a balança.Hoje é quarta-feira e eu vou recomeçar, tentando observar melhor meus pensamentos.

Eu me sabotei mesmo, parei de ler o cartão de vantagens nestes dias, e parei de seguir as orientações do programa, grande erro, autossuficiência, achei que conseguiria, mas enfim, amanhã é outro dia!

Resumo da dieta Dukan

DIETA DUKAN

Por Paula Carolina em DIVAS LIGHT (Facebook)

Fase 1: ataque (1 a 5 dias)

É a etapa mais radical e curta: você pode escolher segui-la de um a cinco dias. O objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta.

Carne, peixe e ave podem ser consumidos à vontade.

2 porções de laticínios por dia.

Dia 16 - Programa Pense Magro 14/072013

Liberte-se do que não está planejado

Bom decidi que vou continuar postando aqui sobre as atividades do programa Pense Magro e vou abrir outra página no blog para receitas e experiências da dieta,  mas por enquanto quero dizer que quando comecei a pensar desesperadamente em fazer dieta entrei no site oficial DUKAN e fiz o meu gráfico, vejam só:

Dia 15 - Programa Pense Magro 13/072013

INICIE A DIETA

Bom... Ontem iniciei minha dieta, tudo seguiu conforme o planejado, fiz minhas compras, preparei meus alimentos e me pesei. Notícia boa, estou com 80K, já tenho 4K a menos desde que iniciei o programa e olha que nem tinha começado oficialmente a fazer dieta, mas agora é pra valer. Resolvi deixar de lado a ansiedade e iniciar quando o programa sugere, e valeu muito, pois já aprendi estratégias que posso utilizar para vencer os desafios de fazer dieta!

Dia 14 - Programa Pense Magro 12/07/2013

Vamos planejar o dia de amanhã...

Esta é a atividade de hoje: Planeje o seu dia de amanhã. Bom, já aprendemos que fazer dieta envolve tempo e energia, fazer dieta também requer planejamento como tudo na vida e pode exigir ainda muito mais planejamento a depender da dieta que você vai fazer, pois você não vai encontrar o cardápio da sua dieta na rua em qualquer restaurante.